在台灣這種潮濕的環境下，我們難免有鼻子過敏的現象，報導顯示全台灣有七成的小朋友有著過敏的現象，鼻子過敏是很多人頭痛的困擾
是什麼引起了鼻子過敏？
除了大部分常聽到的塵蟎，還有像是髒空氣與潮濕的環境，除了這些吃一些冰冷的食物，天氣變化大，也會造成過敏反應
分辯過敏與感冒
很多時候打噴嚏、流鼻水朋友們都會以為你感冒了，尤其是最近肺炎的敏感時期，所以要怎麼知道自己是感冒還是過敏
簡單第一種分辨的方式就是，是否有發燒，只要有發燒的現象就是感冒了，可是有些小感冒也不一定有發燒，所以也能從擤鼻涕中的鼻涕顏色去做判斷，只要鼻涕偏黃偏綠都可能是感冒的狀況
基本的預防鼻子過敏
1.每周定期清洗床具，清洗後日曬殺菌，包含枕頭、床單、棉被
2.避免吃一些寒涼的食物，這些刺激性食物會直接傷害鼻黏膜
3.保持通風，讓濕氣不易留在屋內，讓鼻子過敏更不舒服
4.增加運動量，多運動能增加本身的免疫系統
5.生活規律，常熬夜、壓力大、過勞累都會影響免疫系統
使用三伏貼
每年只有一個時機能夠貼三伏貼這個療程，就是夏天的時候，因為要在一年當中最熱的三天進行
在中醫的說法來看，三伏貼是「冬病夏治」的概念，冬病是指說冬季容易生的病，夏季來緩解疾病
※注意：使用三伏貼不是人人都能用的，感冒、懷孕還有一歲以下的幼兒，都不建議使用三伏貼
通常大部分的中醫或是大醫院都有三伏貼的療程，有鼻子過敏相關的話就去附近醫院詢問吧
※特別注意每年時間不一樣要上網查詢一下
很多時候看西醫，也沒有什麼實質上的幫助，因為藥吃完後還是一樣過敏，下面我統整出一些我自己親自試過的一些有用的方式
精油
每種精油有著不同的效果，能夠放鬆、幫助睡眠、舒緩焦慮等等的效果…
而且精油的味道都很獨特每種聞起來感覺都不同，可以因應場合去做適當的使用
薰衣草精油
薰衣草精油是最常聽到的精油，功效也相當多，一共分為三種分別是「真正薰衣草」、「穗花薰衣草」、「醒目薰衣草」，每種功效都不盡相同
真正薰衣草 Lavendula angustifolia
分布在海拔800公尺以上，是處於較寒冷的地方生長，有著止痛、消炎、緩解痙攀、抗菌、鎮定、促進傷口癒合、緩解高血壓症狀等作用
所以我們常常把真正薰衣草拿來助眠、舒壓來做使用，不僅安全性高而且老人、小孩都適用
穗花薰衣草 Lavandula latifolia
分布在海拔400公尺以下，特色是在於可以抗菌、化痰方面相當卓越的特性，尤其擅長處理呼吸道疾病
「穗花薰衣草」可以幫忙化解黏液、也能溫和的緩解肌肉疼痛，而且有效抗菌、抗病毒
所以在感冒的季節裡，它其實可以舒緩鼻塞與預防感冒等症狀
醒目薰衣草 Lavandula intermedia
分布在海拔400～600公尺以上，「醒目薰衣草」其實算是，「真正薰衣草」和「穗花薰衣草」的綜合體
所以在抗黴菌、長效殺菌、抗病毒、平衡免疫系統這個部分，會比上述提到的兩種薰衣草都來得更強大
擴香機
搭配著擴香機，讓房間充滿著精油的香氣，讓身心放鬆，聞著精油的氣味，不管是讀書、學習都能夠更專注
空氣清淨機
鼻子過敏不是只有濕氣造成的，空氣不好也會導致過敏，現今的空氣清淨機有越來越多種功能，有各種的複合式功能
最近現在醫師推薦的空氣清淨機 Honeywell 雖然只有單一的功能，但卻因為空氣濾淨的功效才是最根本的，所以單一功能的功效會比較好
而且 Honeywell 原廠的空氣清淨器 HEPA 濾網可以過濾掉99.97%的過敏源，真的是過敏族的一大救星啊
除濕機
除濕機其實不只有除濕的效果，還可以減少細菌滋生、減少疾病的發生率，濕氣下降，人體也會處在一個相對舒適的狀態
也能夠保護家具，家具、書籍受潮容易損壞，最重要的是減少溼氣讓鼻子不再過敏
租屋族能租到的生活空間通常來說坪數不大，大多都把衣服曬在室內，如果有個除濕機能夠吸收濕氣，這樣身體也不會因為濕氣而受到影響
最適合租屋族的除濕機，尚朋堂 除濕機，機身簡約、除濕與空氣清淨合一的功能設計、移動方便，因為價格相對便宜、除濕範圍大約可以4～8坪都有效果，再適合租屋族不過了
延伸閱讀
HL
27 8 月, 2020鼻子過敏真的很痛苦，自己曾經在考試時鼻子超級不舒服，兩天用完一包衛生紙
版主提到的空氣清淨機個人覺得有效果，曾經在不舒服時去空氣清淨機旁邊待一下就慢慢好轉了
不過真的還是要生活規律正常然後多運動，至少現在的自己過敏狀況少很多啦XDD
Max
28 8 月, 2020個人也是從小鼻子過敏很懂那種痛苦
不過這些方法能改變，也希望能幫助到你
jamie
27 8 月, 2020看到文章標題立馬點進來，本身也滿想試試看精油的，但已經鼻子過敏了，精油不知道是否還適合呢?謝謝
Max
28 8 月, 2020是有效的喔！用對精油它的功效是有辦法讓過敏中的鼻子慢慢好起來
Martin
28 8 月, 2020我也有鼻子過敏的問題，最近就在考預購入空氣清淨機，現代社會空氣汙染真的越來越嚴重，連在家中都有很多小到看布建的灰塵，導致鼻子過敏發作覺得癢，謝謝版主的分享~
Max
28 8 月, 2020真的路上很多車輛排放的汙染
暫時能改變的就是確保你生活空間的空氣是乾淨的
尹辰
28 8 月, 2020鼻子過敏我覺得跟周遭空氣跟環境很有關係,台灣屬於潮濕型氣候環境所以過敏的人也很多
Max
31 8 月, 2020沒錯！我本身也是過敏者，上次到較乾燥的國家完全沒有過敏現象
sheng
28 8 月, 2020雖然我沒有過敏，不過我朋友滿嚴重的，上次來我家住的時候，狂打噴嚏，這篇我會推薦給他試試
Max
31 8 月, 2020感謝推廣我的文章！
時尚肌肉
28 8 月, 2020空氣清淨機真是過敏者必備！
家裡放了之後改善很多！
Max
31 8 月, 2020真的讓鼻子吸進乾淨的空氣吧！
YT
30 8 月, 2020我妹很常鼻子過敏的，我覺得或許空氣清淨機蠻適合的～ 話說三伏貼還第一次聽到，長知識了～ XDD
謝謝分享～ 🙂
Max
31 8 月, 2020可以把這篇文章給你妹看看喔～
bodynewlife
31 8 月, 2020這個標題根本就是為了我存在的啊 每天都被過敏煩死了 影響整天的心情和工作效率 非常感謝版主分享 從今天開始就來試看看 希望可以徹底擺脫
Richmaple
1 9 月, 2020空氣清淨機很重要啊！現在空氣真的很差欸
Haru
2 9 月, 2020本身也有鼻子過敏，沒想到精油也有幫助！！！馬上去買來試試看